Il Benessere Psicofisico
Si riferisce ad uno stato di equilibrio e armonia tra la mente e il corpo. E’ una nostra dimensione globale che abbraccia la salute mentale e fisica, immersi come siamo nell’interdipendenza tra le due umane dimensioni. L’una ha bisogno dell’altra.
Una buona salute mentale influenza positivamente la nostra condizione fisica, mentre un corpo sano contribuisce al benessere emotivo e psicologico.
Come faccio a raggiungere questa armonia corpo e anima?
Per raggiungere e mantenere un ottimo stato di benessere psicofisico dobbiamo coinvolgere tutti i vari aspetti della nostra vita. Partiamo dal corpo: una dieta sana ed equilibrata. L’esercizio regolare fisico e il riposo sono fondamentali per mantenere un corpo forte e vitale.
Mangiare cibi nutrienti, fare attività fisica regolarmente e dormire a sufficienza rendono sano il nostro corpo, il sistema immunitario e le funzioni cerebrali.
E’ difficile avere una buona salute mentale e mantenerla?
E’ altrettanto importante come quella del corpo. Uno stato mentale positivo e resiliente è essenziale per affrontare lo stress quotidiano e le sfide della vita. Ci sono diverse strategie per questo, compresa quella psicologica e psicoterapeutica. Inoltre la gestione dello stress, il mantenimento di relazioni sociali positive, momenti di relax, di divertimento, di creatività, di meditazione, di cultura, di frizzante affettività e sessualità.
Ci sono altre scelte più focalizzate al benessere psicofisico?
E’ fondamentale vivere in un ambiente sano, green, non nevrotico, dove si respiri di più l’aria dell’amore, che del possesso delle cose e del vivere per i soldi! Se vediamo solo l’anima ci scappa il corpo, se vediamo solo il corpo ci scappa l’anima.
E’ importante quindi vivere in un ambiente privato e pubblico pulito, tranquillo, organizzato, per avere un impatto positivo sul nostro stato emotivo e sul nostro benessere generale.
Investire tanto e bene nella salute fisica e mentale ci consente di godere di una migliore qualità della vita e di affrontare le sfide quotidiane in modo efficace.
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